월요병 이겨내는 7가지 실질적인 방법“월요일만 되면 몸도 무겁고 기분도 가라앉는다…” 많은 직장인과 학생들이 겪는 ‘월요병’은 단순한 피로감을 넘어 일상생활에 영향을 미치는 현대인의 고질병입니다. 주말과의 극명한 생활 리듬 차이, 반복되는 업무 스트레스, 수면 부족 등이 원인이며, 심한 경우 일요일 저녁부터 우울감을 호소하는 경우도 적지 않습니다.이번 글에서는 월요병의 원인을 짚고, 실제로 도움이 되는 7가지 극복 방법을 소개합니다.1. 일요일 밤, 수면 패턴을 일정하게 유지하자가장 흔한 월요병 원인은 ‘주말 늦잠’과 ‘늦은 수면’으로 인한 생체 리듬 붕괴입니다. 일요일 밤에는 가능한 한 평일과 비슷한 시간에 취침하고, 월요일 아침 기상 시간을 그대로 유지하는 것이 좋습니다. 늦게 잠들더라도 억지로 늦잠..
