불면증을 극복하는 방법숙면이 주는 선물과, 수면 부족이 앗아가는 것들현대 사회에서 ‘잠을 잘 자는 것’은 누구에게나 당연한 권리가 아니라, 이제는 ‘노력해서 얻어야 하는 능력’이 되었습니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 신체와 정신의 회복이 무너지는 삶의 핵심 균형이 깨지는 문제입니다.우리는 왜 잠을 잘 자야 할까요?그리고 잠을 잘 자지 못하면 어떤 대가를 치르게 될까요?지금부터 불면증의 원인과 해결 방법, 그리고 숙면이 우리의 삶에 어떤 영향을 주는지 살펴보겠습니다.불면증이란 무엇인가?불면증(Insomnia)은 잠이 들기 어렵거나, 깊은 잠을 유지하지 못하거나, 너무 일찍 깨어나는 현상을 반복적으로 겪는 수면장애입니다.일시적인 스트레스나 생활환경 변화로 인해 잠깐 나타날 수도 있지만, ..
