배대쿤의 일상과 발견

중국의 교육 시스템과 AI 산업, 한국은 지금 어디쯤일까요즘 중국발 인공지능 뉴스가 심상치 않다. 특히 ‘딥시크(DeepSeek)’라는 회사가 만든 AI 모델은 GPT‑4 수준의 성능을 가진 데다 학습 비용은 10분의 1밖에 들지 않았다는 평가를 받고 있다. 여기에 중국산 로봇, 음성비서, 스마트기기가 잇달아 시장에 나오며 ‘AI 실생활화’가 눈앞까지 왔다는 반응이 많다. 하지만 그보다 더 주목할 점은, 이런 기술 성과가 갑자기 뚝 떨어진 게 아니라 오랜 시간에 걸친 교육, 정책, 산업 전략이 맞물린 결과라는 점이다.중국의 교육, AI를 키우는 뿌리중국은 이미 2010년대 중반부터 인공지능을 미래 국가 전략으로 지정하고, 그에 맞춰 교육 정책을 빠르게 바꿔 왔다. 초등 고학년부터 코딩 교육을 도입하고, ..

1. 북·러 관계, 전략적 동맹 수준으로 진전김정은 북한 국무위원장과 세르게이 라브로프 러시아 외무장관이 강원도 원산에서 만나 양국 관계를 한층 끌어올리는 대화를 나눴습니다. 김 위원장은 러시아의 모든 전략적 판단을 지지한다는 입장을 밝혔고, 라브로프 장관은 푸틴 대통령의 메시지를 직접 전달하며 양국의 협력이 더욱 강화될 것임을 시사했습니다. 이번 만남은 단순한 외교적 교류를 넘어, 북·러 동맹이 실제적인 전략 동맹으로 발전하고 있음을 보여줍니다.2. 폭염 속 근로자 보호, 법으로 강화된다고용노동부는 체감온도 33도 이상일 때, 근로자가 2시간마다 최소 20분 이상 쉴 수 있도록 하는 내용을 담은 새 기준을 발표했습니다. 이와 함께 시원한 물 제공, 이동식 에어컨 등의 냉방설비 설치, 응급 시 신속한 대..

출근 전 하루 목표 3줄 쓰기 – 마인드셋을 바꾸는 강력한 루틴“오늘은 뭐부터 하지?” 바쁜 하루를 살아가는 우리는 아침마다 머릿속이 복잡합니다. 수많은 할 일들, 갑작스런 요청들, 쉴 틈 없이 휘몰아치는 업무 속에서 중심을 잡기란 쉽지 않죠.이럴 때 가장 효과적인 방법이 바로 **‘하루 목표를 3줄로 쓰는 습관’**입니다. 단순하지만 강력한 이 루틴은 **뇌의 과부하를 줄이고, 하루를 내 중심으로 정렬해주는 도구**입니다.왜 '3줄'일까요?너무 많으면 산만해지고,너무 적으면 흐릿해집니다.3줄은 적절한 ‘집중’과 ‘범위’의 균형점입니다.심리학적으로도 **3가지 정보는 단기 기억에 가장 오래 남는 개수**이며, 성취감을 주기에도 가장 효율적인 분량입니다.하루 목표 3줄 쓰기 – 실전 예시예: 회사원 김대리..

불면증을 극복하는 방법숙면이 주는 선물과, 수면 부족이 앗아가는 것들현대 사회에서 ‘잠을 잘 자는 것’은 누구에게나 당연한 권리가 아니라, 이제는 ‘노력해서 얻어야 하는 능력’이 되었습니다.불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 신체와 정신의 회복이 무너지는 삶의 핵심 균형이 깨지는 문제입니다.우리는 왜 잠을 잘 자야 할까요?그리고 잠을 잘 자지 못하면 어떤 대가를 치르게 될까요?지금부터 불면증의 원인과 해결 방법, 그리고 숙면이 우리의 삶에 어떤 영향을 주는지 살펴보겠습니다.불면증이란 무엇인가?불면증(Insomnia)은 잠이 들기 어렵거나, 깊은 잠을 유지하지 못하거나, 너무 일찍 깨어나는 현상을 반복적으로 겪는 수면장애입니다.일시적인 스트레스나 생활환경 변화로 인해 잠깐 나타날 수도 있지만, ..

스마트폰 중독 줄이는 디지털 정리 꿀팁디지털 디톡스의 필요성과 신체적·정신적 변화, 그리고 실천법 현대인은 하루 평균 3시간에서 7시간 이상 스마트폰을 사용합니다. 뉴스, 메신저, SNS, 쇼핑, 게임 등 손끝 하나로 모든 것이 가능한 세상에서 우리는 점점 더 스마트폰에 의존하게 되었습니다. 그러나 지나친 사용은 집중력 저하, 수면장애, 우울감, 불안장애 등 다양한 문제를 야기합니다. 이제는 '잘 쓰는 법'보다 '잘 쉬는 법'이 더 중요한 시대입니다. 스마트폰과의 관계를 건강하게 재설정하기 위한 방법으로 디지털 디톡스가 필요합니다.디지털 디톡스란?디지털 디톡스는 일정 시간 동안 스마트폰과 같은 디지털 기기 사용을 의도적으로 줄이거나 멈추는 것을 말합니다. 정보 과부하와 자극으로부터 뇌와 몸을 쉬게 하고,..

당뇨병의 역사기원전 1500년경, 이집트 파피루스 문서에 “소변이 단 사람들”에 대한 기록이 남아 있습니다.2세기경, 그리스 의사 아레타이우스는 이 병을 "diabetes"라 명명했으며, 이는 '물이 흘러나가는 것처럼 소변이 계속 나오는 증상'을 뜻합니다.19세기 후반, 독일의 의사들이 당뇨병이 췌장의 이상으로 인해 발생한다는 사실을 발견하였고,1921년, 캐나다의 프레더릭 밴팅 박사가 인슐린을 처음으로 발견해 치료의 길이 열렸습니다.이후 인슐린 주사 및 경구약, 혈당 측정기, 인슐린 펌프 등 다양한 치료법이 개발되어 현재에 이르렀습니다.전 세계 당뇨병 현황세계보건기구(WHO)와 국제당뇨병연맹(IDF)에 따르면:전 세계 당뇨병 환자는 2021년 기준 약 5억 3천만 명이며,2045년에는 7억 명 이상으로..

고혈압의 과거 역사고혈압(Hypertension)은 인류의 오랜 역사 속에서도 비교적 최근에 개념이 정립된 질병입니다.18세기 후반, 영국의 내과의사 스티븐 헤일즈(Stephen Hales)가 동물 실험을 통해 최초로 혈압 측정을 시도했고,1896년, 이탈리아 의사 리바로치(Riva-Rocci)가 수은혈압계를 개발하며 혈압 측정이 본격적으로 시작되었습니다.20세기 중반까지, 고혈압은 명확한 치료 대상이 아니었고, 자연스러운 노화 현상으로 인식되기도 했습니다.하지만 점차적으로 고혈압이 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환과 밀접하게 연관되어 있다는 사실이 밝혀지면서, 1960~70년대 이후부터는 적극적인 치료와 관리의 대상으로 인식되기 시작했습니다. 이후 다양한 항고혈압제가 개발되며 치료 접근법이 체계화되었..

🚶‍♂️ 빠르게 걷는 습관이 우리 몸에 주는 좋은 변화1. 심장 건강 향상빠른 걸음은 심장 박동수를 안정적으로 높여 심폐지구력을 강화시켜줍니다. 이는 고혈압, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환의 예방에 매우 효과적입니다. 실제로 하루 30분씩 빠르게 걷는 습관만으로도 심장병 발병률이 30% 이상 낮아진다는 연구 결과도 있습니다.2. 근육과 관절 기능 강화빠르게 걷는 동작은 단순한 움직임 같지만, 다리 근육과 골반, 코어 근육까지 자극합니다. 규칙적으로 걸으면 하체의 근력 유지에 도움을 주며, 관절 주변의 지지력을 높여 무릎 통증 완화와 관절염 예방에도 효과가 있습니다. 특히 중·장년층에겐 '무리가 없는 근력 운동'으로 아주 좋습니다.3. 혈당·콜레스테롤 조절식후 30분 이내에 빠르게 20~30분 ..

정리정돈이 주는 심리적 안정감과 삶의 변화1. 시각적 질서는 곧 마음의 평온우리의 뇌는 어질러진 공간에서 더 많은 에너지를 사용합니다. 쌓인 옷가지, 흩어진 물건들은 계속해서 우리의 뇌를 자극하고, 이는 무의식적인 피로와 불안으로 이어집니다.정리된 환경은 이런 자극을 차단하고, 뇌에 '안정된 상태'라는 신호를 보냅니다.따라서 공간이 깔끔해지면 마음도 자연스럽게 안정되고 여유로워지는 느낌을 받게 됩니다.2. 정리는 가장 쉬운 '작은 성취'정리정돈은 부담 없이 시작할 수 있는 행동이지만, 결과는 매우 만족스럽습니다. 서랍 하나만 정리해도 뿌듯하고, 방을 정돈하면 자신감이 차오르죠.이처럼 정리는 자존감을 회복시키는 간단한 행동입니다. 특히 삶에 의욕이 없을 때, 작은 정리를 시도해보는 것만으로도 긍정적인 자극..

1. 매일 5분, 소소한 청소 습관청소는 쌓이면 더 어렵고 귀찮아집니다. 매일 5분만 투자해서 세면대 주변 물기 닦기, 거울 닦기, 변기 외부 닦기 같은 간단한 작업을 반복하면 청소 부담이 훨씬 줄어듭니다. 습관처럼 하다보면 매일매일 깨끗한 화장실을 유지할수 있습니다.2. 베이킹소다 와 식초 청소법청소 달인들이 사랑하는 조합입니다.베이킹소다는 물때와 찌든 때 제거에, 식초는 살균과 냄새 제거에 효과적입니다. 두 가지를 섞어 변기, 세면대, 타일 등에 뿌려두고 10분 정도 기다린 후 칫솔로 변기, 세면대 타일등에 친환경이면서도 효과적인 세척이 가능합니다.3. 변기 청소는 안쪽까지 꼼꼼하게변기 청소를 할 때는 겉만 닦는 것이 아니라 안쪽 테두리와 물이 고이는 내부까지 전용 브러시로 깨끗이 닦아야 세균 번식을..